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喝好水 驱走烦恼情绪

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-7-17  浏览次数:1379

在快节奏的城市生活中,我们的情绪也经常容易变得烦躁不安。那么,有什么方式能让自己轻松一点,压力小一点呢?看看大家是怎么说的。

◎ 看电视 我觉得看电视可以忘记很多,尤其是令人烦躁的问题。情绪不好的时候,选择一部自己喜欢的电影或者电视剧埋头看,两耳不闻窗外事,让心灵更清静。

◎ 上网 不出门宅在家里发泄的方式就是上网,打打游戏,发发帖子,听听歌。音乐可以陶冶一个人的心境,让人放松。

◎ 运动 我觉得运动最适合减压,那种大汗淋漓般的畅爽可以消除一切零碎的烦恼。跑到健身房狠狠地“训练”自己,让自己疲惫不堪,也就没有力气去烦躁了。

◎ 暴饮暴食 我会在烦躁不安的时候选择暴饮暴食,吃得累了,自然不去想那些没完没了的事情了。

◎ 诉说 我会将不开心的事情讲给身边的朋友听,让他们帮我分析,在诉说中找回平静。



听歌、上网、看电视等方式也许能帮助您获得短暂的逃避,但一旦出门或者与人接触,负面情绪始终还会困扰自己。暴饮暴食,又要担心体重的变化。找人诉说是个好主意,当然,前提是您随时能找到知心的朋友。

那么,有没有更简单点的方法呢?答案是肯定的,那就是多喝水。

最新研究表明,喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢,及早走出抑郁情绪。当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,也被称为“痛苦激素”,这种激素会让人情绪低落,烦躁不安。此时,频繁喝水能帮助身体排出这种激素。当然,汗水和泪水也有助于减压。因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯水,让身体出出汗或者大哭一场来排解。于是,有了这样的口头语:“心情郁闷吗?多喝几杯水吧!”

想知道喝水能够赶走烦躁情绪的真正原因,还需要从激素开始。激素是精神状态和生理机能相联系的枢纽。激素具有相对性,比如大脑皮层产生的 “快活激素”和肾上腺产生的“痛苦激素”。

当您觉得痛苦烦躁时,肾上腺分泌的激素就会增多,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,其中最简单的方法就是频繁地喝水,每次的量可以不大,但是一定要有次数。只要水在体内频繁地冲击,就能冲淡这些“痛苦激素”,回归自然心情。


亚当斯凭借《斗士》再度获得奥斯卡提名。当记者问她如何平稳度过颁奖典礼前的这些难熬日子?她的回答是“多喝水”。的确,当一个人在紧张或者烦躁的状态下,喝水是非常有利的,不仅能给机体补充了充足的水分,也能驱走“痛苦激素”。

一个人成功与否,与心态关系密切。在追求完美的路途中,我们不可避免地会为一些事情而感到烦躁。那么,多喝水吧!因为您的心情,水知道。水可以驱走烦躁,带来平和;水可以清理身体垃圾,带来放松和快乐。当您不开心的时候,就端起水杯静静地喝下去,也许不快的感觉就会渐渐消失。


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